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現在進行衰退形

研修医の記録

やや満足

結構満足だな。

21時に寝て、朝5時に起きるパターンがいいな。

8時間睡眠は多すぎるが、2時間の余裕がいい感じ。

  

筋トレの人が朝4時におきて、食後90~120分たってから筋トレするためだ!と。

8時間の余裕がほしいもんな。人生の余裕。

これが取れなくなったら終わりだわ。

  

朝の学習も結構いい感じだった。

頭がクリアなんだな。

  

<朝起きのメリットデメリット>

・確実性は低い

・頭がクリアなため生産性は高い

<夜のメリットデメリット>

・確実性は高い

・疲れているので生産性自体は低い

 

つまり、夜のデメリットってのは、確実性のための不備の感じだな。

朝の確率を上げ続けるのが必要だな。

 

まあ、21時に寝ると決めると、食事もって感じか。

余裕がある中でしか変化ってのは出てこないしな。

 

習慣になるかどうかが勝負。3週間。

習慣にしてしまえば勝ち。

 

選択にはエネルギーが必要だから、選択しないために、習慣にしてしまうのだ。